Vous souhaitez apprendre à nager en mer et découvrir la nage en eau libre? Ce cours natation débutant est fait pour vous !
Les cours seront assurés par un Maître Nageur Diplômé d’État, pour progresser en toute sécurité.
Le coach s’adapte a vos besoins et vous propose des exercices adaptés à votre niveau.
- COURS COLLECTIFS (petit groupe) : tous les Samedis et Dimanches de mai à fin aout.
-STAGE APPRENTISSAGE VACANCES D’ÉTÉ : du 8/07 au 23/08/2023
-Tarifs : 1 session : 25€ / 5 sessions : 110€ / 10 sessions : 169€ / 20 sessions : 300€
- COACHING INDIVIDUEL : À domicile ou en milieu naturel ( mer, lac, rivière). Tarif 60€/H
+ D'INFOS : 06.51.30.62.95/ contact@nageecoleau.fr

Perdre de la graisse et développer sa masse musculaire en un temps record, c'est possible avec Swim be fit et l'aquabike en mer.🚴‍♀️🌊💪⏱😎☀️
45 mn d'Interval Training (HIIT) en petit groupe (4 pers max) avec un coach diplômé, pour se dépasser et obtenir un maximum de résultats.
L'aquabike Outdoor, c'est le sport idéal pour dire adieu à la cellulite et se sculpter un corps de rêve rapidement.
COACHING PETIT GROUPE (4 personnes max)
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte
DANS LE SAC
- Maillot ou shorty
- chaussons néoprène ou baskets

+ D'INFOS : 06.51.30.62.95/ contact@nageecoleau.fr

👯‍♀️ BAPTEME DE SIRENE 🧜‍♀️🌊☀️
Vous cherchez une activité insolite et rêvez de nager comme une sirène avec les copines ? 🧜‍♀️🌊☀️
Venez découvrir le Mermaiding, l'activité fun et sportive qui cartonne aux États-Unis !!!
Grâce à ce baptême, vous pourrez:
- Apprendre à onduler comme une sirène
- Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme.
- Vivre une expérience inoubliable et féerique en milieu naturel.
Réservez dès à présent votre cours !
PRÉ-REQUIS : savoir nager et être à l'aise sous l'eau
DUREE : 1H
TARIF : 35€ / personne
LIEU : LA GRANDE MOTTE (possibilité d'organiser brunch, repas ou apéro sur une paillote).
Activité disponible tous les jours, de Mai à Septembre.
LA SÉANCE COMPREND :
- une séance d'initiation avec une coach Maître Nageuse, Diplômé d'État
- Location de monopalme (forme queue de sirène) + shorty (si l'eau est fraîche)
- Couronne de fleur (à garder en souvenir)
- Une séance photo
À PRÉVOIR :
- Maillot de bain
- Serviette
- Lunettes de piscine ou masque.
ENCADREMENT :
Activité encadrée par 2 Maîtres Nageurs pour s'amuser en toute sécurité.
EFFECTIF GROUPE:
- 5 personnes minimum
- 12 personnes maximum

👯‍♀️AQUAFITNESS MER 💪💦
un cours d'Aquagym tonique, pour se défouler et profiter des bienfaits de l'eau de mer entre copines.
PRÉ-REQUIS : pas besoin de savoir nager, on a de l'eau jusqu'au nombril.
DUREE : 45 mn
TARIF : 14€ / personne
LIEU : LA GRANDE MOTTE (possibilité d'organiser brunch, repas ou apéro sur une paillote).
Activité disponible tous les jours et toute l'année.
LA SÉANCE COMPREND :
- une séance d'Aqua Fitness avec une coach Maître Nageuse, Diplômé d'État
- Accessoires d'Aqua Fitness
- Couronne de fleur (à garder en souvenir)
- Une shooting photo
À PRÉVOIR :
- Maillot de bain
- Serviette
ENCADREMENT :
Activité encadrée par 1 Maître Nageur pour s'amuser en toute sécurité.
EFFECTIF GROUPE:
- 5 personnes minimum
- 15 personnes maximum

+ D'INFOS : 06.51.30.62.95/ contact@nageecoleau.fr

Venez vous initier à la nage avec monopalme :
- Apprenez à onduler comme une sirène.
- Découvrez les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme.
- Profitez des bienfaits de l’eau de mer, tout en sculptant votre silhouette (cuisses/abdos/fessiers)...
- Vivez une expérience inoubliable en milieu naturel.
PRÉ REQUIS : savoir nager et être à l’aise sous l’eau
EQUIPEMENT FOURNI: Monopalme
DURÉE : 1 H
POUR QUI ? Tout public adulte sachant nager
DANS LE SAC
- Lunettes de piscine
- Bouchons d’oreilles
- Bonnet silicone (ou Néoprène en hiver)
- Maillot de bain,Shorty ou intégrale (selon la température de l'eau)
- Serviette ou poncho
- Bouteille d’eau (ou boisson chaude selon la saison).
👉 RÉSERVATION OBLIGATOIRE

+ D'INFOS : 06.51.30.62.95/ contact@nageecoleau.fr

Du sur mesure !
Un programme sportif, adapté et personnalisé, créé par un Coach Diplômé, pour vous aider à atteindre vos objectifs, quelque soit le niveau et en toute sécurité.
Activités : Aquagym / Aquabike / Natation / Monopalme / Fitness Palmes / AquaSirène
Lieu : Domicile /Lac / Mer (Aux alentours de Montpellier)

+ D'INFOS : 06.51.30.62.95/ contact@nageecoleau.fr

Cours d'Aqua Fitness avec mini palmes
L'activité idéale pour affiner votre silhouette, galber vos fessiers et dessiner vos abdos.
PRÉ-REQUIS: savoir nager
DURÉE : 1 heure
DANS LE SAC :
- Shorty ou combi
- palmes courtes

+ D'INFOS : 06.51.30.62.95/ contact@nageecoleau.fr

SORTIES EAU LIBRE
Des sorties (Étang/ Lac/ Mer/ rivière) sont organisées toute l’année, autour de Montpellier. Suivez nous sur notre page Facebook pour voir toute l’actualité.
24/09 : ÉTANG DE THAU
22/10 : CRIQUE VOLCANIQUE DU CAP D’AGDE
26/11 : RIVIERE PONT DU DIABLE
25/03 : CRIQUE VOLCANIQUE DU CAP D’AGDE
22/04 : ÉTANG DE THAU
20/05 : RIVIERE PONT DU DIABLE
17/06 : RIVIERE SAINT ETIENNE D’ISSENSAC
CONDITIONS DE PARTICIPATION : Savoir nager 500 mètres sans s’arrêter en crawl
- Les sorties sont encadrées et sécurisées par 2 maitres-nageurs.

STAGES NATATION EAU LIBRE (débutant / Perfectionnement / entrainement)
5 jours pour découvrir la nage en eau libre et perfectionner votre nage en milieu naturel en vu d'une traversée, d'un triathlon ou juste pour le plaisir.
- VACANCES DE LA TOUSSAINT : du 22 au 26/10
- VACANCES DE PÂQUES : du 29/04 au 3/05/2023
- VACANCES D’ÉTÉ : du 8/07 au 23/08/2023
LIEU DE RENDEZ-VOUS :
=> Plage du Grand Travers
Accès Plage N°45
Avenue du Grand Travers
Parking de la Dune

MATÉRIEL FOURNI :
bouée de sécurité de nage en eau libre
=> Possibilité de location combi (5€)

LE COACH:
Jean-Christophe
-Maître-Nageur Sauveteur
-Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
-Moniteur de Secourisme
-Ancien triathlète
-Entraîneur de Natation / Triathlon

TARIFS:
- SORTIE EAU LIBRE : 25€
- STAGE (5 sessions) : 110€
Possibilité de prendre une carte* (5/10/20 sessions) pour la partager (entre amis / en famille) ou pour participer à plusieurs stages / sorties.
*Tarifs cartes : 5 sessions : 110€ / 10 sessions : 169€ / 20 sessions : 300€

INSCRIPTIONS : contact@nageecoleau.fr
( Nombre de places limité)
+ D'INFOS : 06.51.30.62.95/ contact@nageecoleau.fr

COURS NATATION MER / TOUS NIVEAUX (apprentissage / perfectionnement / entrainement)
Vous souhaitez découvrir la nage en eau libre, vous avez comme objectif une traversée, un triathlon ou tout simplement apprendre à nager le crawl ou vous perfectionner? Ce cours est fait pour vous !
SWIM BE FIT vous propose des séances spécifiques, accès sur les techniques de nage en milieu naturel, et ce tout au long de l'année.
Lors de ces sessions de coaching en petit groupe, les cours seront assurés par un maître nageur diplômé d’état. Ils vous permettront de progresser sur votre technique de nage en toute sécurité , mais également de vous adapter au milieu naturel (gestion des vagues, des courants, orientation…).
3 NIVEAUX DE PRATIQUE
Niveau 1
Pré-requis : savoir nager sur 100m
Objectif : Apprentissage du crawl
Niveau 2
Pré-requis : savoir nager le crawl
Objectif : travail technique de nage/ Faire 1500m
Niveau 3
Pré-requis : savoir nager 1500m
Objectif : augmenter sa vitesse, sa puissance, et son endurance + travail technique de nage.
ORGANISATION SÉANCE et SÉCURITÉ
Pour les séances d’apprentissage, le groupe évolue dans une zone où chaque nageur à pied.
Pour les séances d’entraînement en mer, nous travaillons avec 3 bouées de régate, placées en triangle , à 100m du bord.
Vous serez équipé d’une bouée de nage en eau libre et l’entraîneur sera à vos cotés , sur un paddle de sécu .
DE SEPTEMBRE À JUIN : Tous les Dimanches 9:00
JUILLET / AOUT : Tous les jours (sauf jeudi et vendredi) à 8:00


LIEU DE RENDEZ-VOUS :
=> Plage du Grand Travers
Accès Plage N°45
Avenue du Grand Travers
Parking de la Dune

DANS LE SAC: 1 combi ou maillot (selon la température de l'eau) / 1 paire de lunettes/ 1 bonnets/ 1 bouée de sécurité (en vente au club) serviette ou poncho / Vaseline ou crème anti-irritation / bouchons d’oreilles / bouteille d’eau.

MATÉRIEL FOURNI :
bouée de sécurité de nage en eau libre
=> Possibilité de location combi (5€)

LE COACH:
Jean-Christophe
-Maître-Nageur Sauveteur
-Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN)
-Moniteur de Secourisme
-Ancien triathlète
-Entraîneur de Natation / Triathlon

TARIFS:
1 session 25€ / 5 sessions : 110€ / 10 sessions : 169€ / 20 sessions : 300€
Possibilité de prendre une carte (5/10/20 sessions) pour la partager (entre amis / en famille) ou pour participer à plusieurs cours, stages et sorties.

INSCRIPTIONS : contact@nageecoleau.fr
( Nombre de places limité)
+ D'INFOS : 06.51.30.62.95/ contact@nageecoleau.fr