Progresser en toute tranquillité grâce à une approche individualisée.
Le coach s’adapte a vos besoins et vous propose des exercices adaptés à votre niveau.
- Apprentissage / Perfectionnement / Entraînement.
- Analyse vidéo
- À domicile ou en milieu naturel ( mer, lac, rivière).
COACHING INDIVIDUEL
TARIFS : Sur demande

Perdre de la graisse et développer sa masse musculaire en un temps record, c'est possible avec Swim be fit et l'aquabike en mer.🚴‍♀️🌊💪⏱😎☀️
45 mn d'Interval Training (HIIT) en petit groupe (4 pers max) avec un coach diplômé, pour se dépasser et obtenir un maximum de résultats.
L'aquabike Outdoor, c'est le sport idéal pour dire adieu à la cellulite et se sculpter un corps de rêve rapidement.
COACHING PETIT GROUPE (4 personnes max)
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte
DANS LE SAC
- Maillot ou shorty
- chaussons néoprène ou baskets

COURS NATATION MER / TOUS NIVEAUX
Vous souhaitez découvrir la nage en eau libre, vous avez comme objectif une traversée, un triathlon ou tout simplement apprendre à nager le crawl ou vous perfectionner? Ce cours est fait pour vous !
SWIM BE FIT vous propose des séances spécifiques, accès sur les techniques de nage en milieu naturel, et ce tout au long de l'année.
Lors de ces sessions de coaching en petit groupe, les cours seront assurés par un maître nageur diplômé d’état. Ils vous permettront de progresser sur votre technique de nage en toute sécurité , mais également de vous adapter au milieu naturel (gestion des vagues, des courants, orientation…).
3 NIVEAUX DE PRATIQUE
Niveau 1
Pré-requis : savoir nager sur 100m
Objectif : Apprentissage du crawl
Niveau 2
Pré-requis : savoir nager le crawl
Objectif : travail technique de nage/ Faire 1500m
Niveau 3
Pré-requis : savoir nager 1500m
Objectif : augmenter sa vitesse, sa puissance, et son endurance + travail technique de nage.
ORGANISATION SÉANCE et SÉCURITÉ
Pour les séances d’apprentissage, le groupe évolue dans une zone où chaque nageur à pied.
Pour les séances d’entraînement en mer, nous travaillons avec 3 bouées de régate, placées en triangle , à 100m du bord.
Vous serez équipé d’une bouée de nage en eau libre et l’entraîneur sera à vos cotés , sur un paddle de sécu .
DURÉE : 1 heure
DANS LE SAC
1 combi ou maillot (selon la température de l'eau) / 1 paire de lunettes/ 1 bonnets/ 1 bouée de sécurité (en vente au club) serviette ou poncho / Vaseline ou crème anti-irritation / bouchons d’oreilles / bouteille d’eau.

Vous rêver de nager comme une sirène ?
Venez découvrir le mermaiding, l'activité fun et sportive, qui cartonne aux États-Unis !!!
Grâce à ce baptême, vous pourrez:
- Apprendre à onduler comme une sirène
- Découvrir les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme.
- Vivre une expérience inoubliable et féerique en milieu naturel.
Réservez dès à présent votre cours !
POUR QUI ? : À partir de 16 ans
PRÉ-REQUIS : savoir nager et être à l'aise sous l'eau
CONTENU DE LA SÉANCE :
-1h d'activité
- Accueil sur une plage privée
- Séance d'initiation en mer
- Séance photo avant et pendant l'activité
- Monopalme en forme de queue de sirène et couronne de fleurs fournies
- 5 personnes minimum
- 12 personnes maximum
- Disponible tous les jours, de Mai à Septembre
- Activité encadrée par 2 Maîtres Nageurs
TARIF GROUPE : 35€ / personne

Venez vous initier à la nage avec monopalme :
- Apprenez à onduler comme une sirène.
- Découvrez les sensations de glisse et de vitesse de la monopalme.
- Profitez des bienfaits de l’eau de mer, tout en sculptant votre silhouette (cuisses/abdos/fessiers)...
- Vivez une expérience inoubliable en milieu naturel.
PRÉ REQUIS : savoir nager et être à l’aise sous l’eau
EQUIPEMENT FOURNI: Monopalme
DURÉE : 1 H
POUR QUI ? Tout public adulte sachant nager
DANS LE SAC
- Lunettes de piscine
- Bouchons d’oreilles
- Bonnet silicone (ou Néoprène en hiver)
- Maillot de bain,Shorty ou intégrale (selon la température de l'eau)
- Serviette ou poncho
- Bouteille d’eau (ou boisson chaude selon la saison).
👉 RÉSERVATION OBLIGATOIRE

Du sur mesure !
Un programme sportif, adapté et personnalisé, créé par un Coach Diplômé, pour vous aider à atteindre vos objectifs, quelque soit le niveau et en toute sécurité.
Activités : Aquagym / Aquabike / Natation / Monopalme / Fitness Palmes / AquaSirène
Lieu : Domicile /Lac / Mer (Aux alentours de Montpellier)

Bike and Run version iodée.
Alliance d’Aqua Bike et d’Aqua Running en interval training pour des sensations intenses.
Dépassement de soi, effort intense et travail de puissance seront au rendez-vous pour cette séance 100 % cardio.
Un seul objectif : se faire plaisir !
DURÉE : 45 mn
POUR QUI ? Tout public adulte
DANS LE SAC
- Maillot ou shorty
- chaussons néoprène ou baskets

Une séance de triathlon 100% aquatique et 100% challenge! L'Aqua Triathlon est un cours de haute intensité basé sur 3 activités.
Au programme :
– 20 minutes de natation
– 20 minutes d’Aquabike
– 20 minutes d’Aqua Running .
Les séances de natation seront adaptées en fonction du niveau de chacun.
DURÉE : 1 heure
POUR QUI ? Tout public adulte
DANS LE SAC
- Maillot, shorty ou intégrale (selon la saison)
- Lunettes de natation et bonnet silicone
- chaussons néoprène ou baskets
- Serviette ou poncho

Cours de natation avec palmes
L'activité idéale pour affiner votre silhouette, galber vos fessiers et dessiner vos abdos.
PRÉ-REQUIS: savoir nager
DURÉE : 1 heure
DANS LE SAC :
- Masque ou lunettes de piscine avec pince-nez
- Shorty ou combi
- palmes courtes
- Tuba frontal
- Bonnet silicone (ou Néoprène en hiver)

1 COURS : 25€
5 COURS : 110€
10 COURS : 169€
RÉSERVATION OBLIGATOIRE (12H avant minimum)
Toute réservation annulée moins de 24 H avant est due